BBB(トリプルビー)に配合されてるクレアチンの4つの効果って?調べてみました~

BBB(トリプルビー)に配合されてるクレアチンの4つの効果って?調べてみました~

トリプルビーは「HMB×クレアチン」のサプリメントなんですが、このクレアチンってなかなか聞きなれないワードで、「クレアチンってなに?」「どんな効果があるの?」って思っている人が多いみたいです。
そこで今回はこのクレアチンの効果について調べてみました!

毎日飲むものだからこそ、効果を知っておいた方がより高い効果が期待できそうですもんね!
トリプルビーを飲んでいる人も、クレアチンを活用したいっていう人もぜひ参考にしてみてくださいね♡

 

クレアチンってどんな成分なの?

クレアチンってどんな成分なの?

出典:sprint-condition.info

クレアチンには消費されたエネルギーを補って、素早くエネルギーを復活させるっていう働きがあります。

筋肉を動かすためにはエネルギー、つまり車で言うところのガソリンが必要になります。
このガソリンは人でいうとATPという形で、ATPはリン酸を遊離してエネルギーに放出してADPに変えます。
このATPの量は限られていて激しい運動をするとすぐになくなってしまうため、運動を続けながらATP量を安定させるためにはADPにリン酸を与え、ATPに戻さなければなりません。
その働きをしているのがクレアチリン酸で、クレアチンを摂取することでエネルギーを生み出すことができるんです!

 

実はすごいんだよ!クレアチンの4つの効果

実はすごいんだよ!クレアチンの4つの効果

BBB(トリプルビー)に配合されてるクレアチンの効果について調べてみました!
4つの効果が分かったので紹介していきますね~♪

クレアチンの効果①
運動パフォーマンスの向上サポートする

クレアチンは筋肉縮のエネルギーを供給しているので、高強度・反復性の運動に対して特に効果が上がると言われています。

また、挙上重量増加や筋トレ、コンタクトスポーツにおいての瞬発的なパワーを供給するのに加え、バイクやスイミング、陸上などの反復性運動に関してもピークいのパワーがキープされ、タイム短縮などの研究結果が出ているんだとか♪

 

クレアチンの効果②
筋肉量アップにもってこい◎

クレアチン単体で筋肉を作ることはできないんですが、無酸素運動のエネルギーが効率的に供給されるようになれば高強度のトレーニングが期待できるようになります。
クレアチンを摂取することによって最大強度の運動を繰り返すトレーニングができるようになるため、結果的に筋肉量アップに繋がるんですね♪

 

クレアチンの効果③
筋肉の成長サポートする

クレアチンには筋トレによって筋肉の成長を促進させる働きがあります。
一時的な高強度トレーニングのエネルギー源として知られているクレアチリン酸を高めることによって、一時的に強い力を発揮し、より重いウェイトを扱えるようになります。
そうするとそれだけ筋肉を刺激できるようになるので、より一層筋肉を大きく発達させることができるんです。
また、筋細胞に水分を引き込む働きも、筋肉の回復と筋肉の成長サポートに繋がっているんだそうです♪

とはいっても、体重の何倍~とかのバーベルとかでのトレーニングをしないと筋肉は大きくならないので、痩せるためにエクササイズとかしてる女性がクレアチンを摂取したからムキムキになるかというと、そういうわけじゃないので心配しないでくださいね(笑)

 

クレアチンの効果④
脳の疲労軽減にも!

クレアチンは脳や神経細胞へのエネルギー代謝をスムーズにしてくれるので、記憶能力の改善や能への酸素供給が良くなると言われています。
また、精神疲労を改善してくれるので、うつ病の予防や治療にも役立つんだとか。

心身が疲れやすいのは十分な酸素が脳に運搬されていないことが原因で、クレアチンを摂取すると酸素供給が良くなって脳が疲れにくくなるので、精神疲労の改善にも役立つんですね♪

 

さいごに

今回は、トリプルビーにも配合されているクレアチンの効果について紹介してきました!
クレアチンはダイエットだけでなく、身体と心の疲労改善にも役立つ優秀な成分っていうことがおわかりいただけたかと思います。

クレアチンは1日に5gの摂取が基本と言われていて、これを牛肉で補うとすると毎日1,000gのお肉を食べ続けなければいけません。
でも、トリプルビーなら1包を飲むだけで手軽に必要なクレアチンが補えちゃうんで、ダイエットや筋トレ中の人にとっては心強い存在になりそうですよね♡

ただ、飲み過ぎたら副作用の心配があるので注意が必要です。

BBB(トリプルビー)
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